游泳不仅是一项生存技能，更是高效燃脂的全身性运动。水的阻力是空气的12倍，这意味着在水中运动需要消耗更多能量。如果你希望在短时间内看到明显的减肥效果，不妨试试以下科学安排的游泳计划。